جمعیت هلال‌احمر خراسان رضوی با توجه به
انتشار ذرات‌غبار و ریزگردها و آلودگی هوا ، از شهروندان تقاضا کرد تا حد امکان از
منزل خارج نشوند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر استان خراسان رضوی ؛ روابط
عمومی این جمعیت با تدوین توصیه‌هایی برای کاهش آسیب آلودگی هوا ناشی از ذرات و
ریزگردها بر سلامت شهروندان، از مردم خواست این نکات را مورد توجه قرار دهند.
توصیه‌های مذکور بدین شرح است:
۱-در زمان آلودگی هوا تا حد امکان از حضور در اماکن عمومی خودداری کنید
۲. -هنگام آلودگی هوا، اگر زمینه بیماری‌های قلبی و تنفسی قبلی دارید، در صورت هرگونه ناراحتی به مراکز درمانی مراجعه کنید
۳- در زمان آلودگی هوا، افراد دارای بیماری‌های قلبی و تنفسی، از تردد در سطح شهر پرهیز کنند
۴- برای پیشگیری از آثار مضر ریز گردها، از ورزش کردن در هوای آلوده خودداری کنید؛ چون فعالیت ورزشی باعث
افزایش ضربان قلب و فعالیت دستگاه تنفسی و متعاقب آن افزایش ورود هوای آلوده به ریه‌ها می‌شود
۵- در زمان آلودگی هوا از انجام فعالیت‌های شدید بدنی و فعالیت‌های ورزشی در فضای باز خودداری کنید
۶- در زمان آلودگی هوا، آب به مقدار کافی، شیر کم‌چرب، میوه‌ها (به‌ویژه مرکبات)، سبزیجات تازه و برخی غذاها مانند
ماهی آزاد و سالمون مصرف کنید
۷- برای پیشگیری از آثار مضر ریز گردها، از تنفس عمیق در فضاهای آلوده، خودداری کنید
۸- در زمان آلودگی هوا، به‌طور مرتب بینی خود را با سرم‌های شست‌وشو، شست‌وشو دهید
۹- در زمان آلودگی هوا، از ماسک‌های مخصوص (ماسک 3M،FPP،2 PS ) استفاده کنید
۱۰- درزمان آلودگی هوا اگر با علائمی مانند کوتاهی تنفس، خس‌خس یا درد قفسه سینه روبرو شدید حتماً به پزشک مراجعه کنید
۱۱-در زمان آلودگی هوا درب و پنجره‌ها را ببندید و از تهویه مطبوع استفاده کنید
۱۲- در زمان آلودگی هوا، هنگام رانندگی سیستم تهویه وسیله نقلیه را بر روی چرخش داخلی هوا قرار دهید
۱۳- در زمان آلودگی هوا از وسایل نقلیه شخصی تا حد امکان استفاده نکنید و بیشتر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید
۱۴- در زمان آلودگی هوا با داشتن انواع گیاهان در منزل، می‌توانید هوای اطراف خود را از آلاینده‌های محیطی پاک‌کنید
۱۵- در شرایطی که آلودگی هوا زیاد است، به افرادی که در محیط بیرون تردد می‌کنند توصیه می‌شود پس از مراجعت به خانه دوش بگیرند، چون آلودگی‌ها روی پوست بدن و موها می‌نشیند و از طریق پوست، جذب بدن می‌شوند.